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睡墊是登山的重要裝備之一，但睡墊種類樣式那麼多，看的是眼花撩亂，以下我就先以這篇文章來和大家做一個概念性的介紹。
睡墊的二項重要功能：
1.舒適:當你紮營在堅硬不平的地面時他們可以讓你睡的舒服。
2.保暖:睡墊扮演了你與地面之間一個重要的絕緣層，可以降低身體因傳導而流失的熱能。 睡墊絕緣的方式和睡袋與服裝層相同。泡綿睡墊隔絕了身體和地面之間的熱傳導，而充氣睡墊則是在身體和睡墊之間留住一層不流動的空氣。你的身體會加熱這層空氣而它就成了一個保暖屏障。睡墊的保暖性就取決於可以留住多少保暖的空氣，以及這些空氣是否會輕易被帶走(流通)。
步驟一：考量你的行程
你選購一個睡墊時應考量的主要條件有以下幾項：
‧絕緣性
‧舒適性
‧重量/體積 比
‧耐久性
依你的行程來決定以上那兩個條件對你是最重要的。
想想你的行程中：
1.你將會面對何種天氣狀況：The kinds of weather you expect
如果你是在睛朗的天氣下露營或健行，睡墊的舒適性可能會比保暖性更重要。但是，如果你全年都在健行或行程是在早春或晚秋季節時，請確認你的睡墊可以保護你免於寒冷和潮濕的天候，建議您在雪地或寒冷天候下可以使用兩個睡墊。
2.你睡覺要求的舒適程度：The level of comfort you want while sleeping
有些人為節省金錢、收納體積和重量而選擇非常基本款式的睡墊。另一些人則寧願要多些舒適。
3.你可以接受攜帶多少額外的重量：How much extra weight you want to carry with you比較厚也更舒適的睡墊相對的也比較重的，這在長距離的行程可能會是個問題。但是如果你的行程距離不長或者你是開車露營，重量的影響就比較小。
4.你有多大的放置睡墊空間：How much space you have for storage
如果你的背包已經裝滿了裝備，一個輕量、好收納睡墊將是比較好的選擇。但如果你是開車或用船來攜帶裝備，空間就不會是什麼大問題。
步驟二：你可選擇的睡墊樣式有那些
1.充氣睡墊(Air mattresses)：
優點：舒適性高、可調整性好並且價格便宜。
缺點：它們往往重量重、體積大而且容易被刺破，而睡墊內的空氣容易流通，所以它們的保暖性比較差。
這類的睡墊你可以參考這個網頁
2.開放室泡綿睡墊(Open-cell foam pads)：
優點：它們舒適、輕便而且便宜，比充氣睡墊保暖性好。
缺點：開放氣室的泡綿氣孔會吸水(就像洗車的海棉)，所以在潮濕的天候下會造成問題。它的保暖性也比封閉式泡棉睡墊差（它要達到相同的保暖能力則必須要有封閉室的四倍厚度）。而開放室泡綿睡墊往往是體積大，難以打包收納，而且不是非常耐用。
此類型的如這款睡墊
3.封閉室泡綿睡墊(Closed-cell foam pads)：
優點：它們便宜、耐用而且保暖性佳（由於幾乎沒有空氣流通，所以它們厚度可以比較薄但仍可提供良好的保暖性），而且因為它們的結構氣室是封閉的所以這一類的泡綿是不會吸水的。
缺點：它們相對比開放室泡綿睡墊來的硬（所以你需要厚一點，重一點的款式會比較舒服，但舒適度卻會與重量成反比）。
此類型的如這款睡墊
4.自動充氣睡墊(Self-inflating pads)：
優點：自動充氣睡墊的原理是內部有高彈性的海綿，在空氣閥門打開後海綿會因恢復形狀而吸入空氣形成所謂的"自動充氣"。它們比封閉式泡綿睡墊更舒適也更保暖（尼龍的外層限制了空氣的流通，同時可以有效地保護對水分的吸收）。它們調整性佳（內建空氣閥門，可以讓你控制氣墊內的空氣量從而調整睡墊的軟硬），它們的收納體積也很小。
缺點：它們比上述的睡墊都貴，但也容易被刺穿(漏氣的案例這幾年看了好多)，重量比泡綿睡墊來的重。
這類睡墊你可以參考這個網頁
關於睡墊規格標示的一些說明：
以ProLite3網頁為例
①尺寸：它有長度183公分的R號和119公分的S號兩種長度，寬度則是相同。
②重量
③收納尺寸
④R值(這部份下文有詳細解釋)
⑤膨脹高度
步驟三：在你買之前先試用看看
睡墊有多種不同的型式、形狀和長度。如果可以的話，在選購時可以多看看不同的款式，看你的感覺是：
‧睡墊要多少厚度你才會覺得舒服。
‧你需要多少長度和寬度的睡墊（很多款式的睡墊為了減輕重量和縮小收納體積都會裁的比較短） ‧這個睡墊是否容易充氣、洩氣和收納。
步驟四：其他的考量因素
最後，考量任何可能會影響你的決定的因素，例如更方便調整的、內建枕頭的（更舒適）、表面有紋理（絕緣能力更好，可以減少使用者滑移），多角的外型以降低重量和體積。如果你的行程是和親密的朋友一起前往，你還可以考慮能連接在一起的睡墊，這樣形成一個更大面積的二人睡墊。另外，針對女性也有專用的睡墊款式可供選購。
你還可以參考本篇的原文
R值與睡墊的關係
我們在選購睡墊時還有一個可以參考的依據就是所謂的R值(詳細解釋在文後)，你可以簡單把它想成阻止身體熱能流失的能力，數字越高保 力越好。以Therm-A-Rest公司的睡墊為例，在各款睡墊的規格中就有這R值的標示。由標示可知Prolite3的R值是2.3，而Prolite4的R值是3.2，消費者可以由此了解Prolite4有比較好的保暖能力，只是相對的Prolite4比較厚也比較重。
簡單來說，R值是衡量睡墊的絕緣能力，數字越高，則顯示較高的絕緣能力，由以下的圖表可以了解其中的關聯性：睡墊厚度與R值、保暖性的關係
請注意!這個表格僅為參考，因為這個表格的作者是依睡墊厚度直接換算出R值，卻簡化了其他許多的R值的相關變項。不過由這個表格也可以了解，R值會影響的就是睡墊的保暖度，R值越高可以增加越多的保暖度。
我的分享：
我自己用的是Therm-A-Res的RidgeRest泡綿睡墊，R號和S號各有一個，使用心得如下。
優點：
‧重量輕，R號的只有400克，S號更只有260克重。
‧保暖性不錯，除了泡綿本身的氣室外，它的表面設計有保暖凹槽可以形成一個個小小的氣室，能多保留一些被身體加熱的空氣，去年在向陽山屋，因為老婆睡Prolite3會冷，就直接把這個睡墊搶去睡，覺得溫暖不少。
‧舒適度夠，它的泡綿材質蠻柔軟，睡起來蠻舒服的。
缺點：
‧收納體積大，以R號來說要收進大背包內真的有點困難，所以都是捲一捲綁在背包外。
‧泡線的材質不耐刮，以我來說都是把睡墊外掛，很容昜就被凸出的樹枝刮的傷痕累累。另外，它的泡綿材質貓咪也超愛用來練爪子的，我的第一個RidgeRest就是這樣慘遭毒手而報銷的，還好RidgeRest價格不貴，買起來不會太心疼。
以下是這顆睡墊的一些照片：
我老婆大人用的是同一家的Prolite3(S號)
原本老婆大人是用Prolite系列的前一款UltraLite自動充氣睡墊，只是這顆睡墊用沒二次也是被我家的貓咪拿來練功，最慘的是抓破的位置是在側邊壁上，雖然透過關係拿去給經銷商看(這顆是REI買的)，也自己買專用的修補包補過，不過都徒勞無功依然不斷漏氣，所以只能忍痛再買一顆新的Prolite3。
優點：
‧重量輕，S號為370克，不過R號就將近600克了。
‧收納體積小，比前一代好多了。
缺點：
‧冬天要用它的話可能保暖度有所不足。女生或怕冷的朋友可以考慮買Prolite3的女款(R值為3)或Prolite4。
‧有點小貴，以S號的價格來說就可以買二顆國產的氣睡墊了。
以下是這顆睡墊的一些照片：
此外好友哈士奇有一顆Big Agnes Insulated Air Core Mummy Pad，有一次把它搶過來睡了一晚，有一些心得可以和大家分享。這顆睡墊充飽之後的高度很高(高度達6公分)，睡起來真的很舒服，我們總是笑說這顆根本是海灘墊，適合帶去玩水。而且它的管狀內壁還有絨毛加強保暖度。只是它的優點也是它的缺點，睡起來舒服但很容易一不小心就會滑下來，如果睡姿不好的人可能要注意。此外，根據哈士奇的說法，在山上要把它吹飽會有點費力，此外收納的體積也不算小。
網友們的分享：
飛翔小企鵝的分享：
我用的睡墊是國產的，工廠就在中部。台灣現在看到的不少睡墊，應該都是他們家做的吧。他很成功的打入外國市場，mammut，rei等，他都有代工，價格也很可愛。800-1000，超好入手。所以他們家的，我總共有三個，一個2.5，一個3.8印有rei mark，一個3.8半打洞的設計。品質算精良，而且耐操又好用。
而Therm-a-Rest，我則是買了z-lite，我其實最想要的是ridge rest，可惜國內不好買。z-lite輕，支撐力強，可惜洞洞的地方容易反潮，不過我並沒有弄到睡袋濕掉，只是手摸到不太爽而已。這種洞洞型的，韓國廠也有類似的做法，價格比較便宜，不過，真要買的話，還是會建議買z-lite，耐久性比較強。
最後一個則是半身的充氣式，不過，重量並不輕，不亞於全身式的。因為他的表布很耐操。我個人偏好這個。如果背包裝的比較滿的話。通常我背包都沒裝什麼東西，但是為了充場面，我都會把z-lite裝進背包。一下子背包就滿一半。離題，這個半身睡墊是德國ortlieb的產品。耐操耐用。我有很認真的考慮，豪華一點，再買一顆全身的來用。但是一個睡墊 一公斤 ，會被人笑死吧。所以用半身的就好。至於BA的內填保暖材質的吹氣睡墊，爽，但是很熱，而且睡相差的人會滾下來。因為我身邊沒睡人，所以我的睡墊，全都是打開放旁邊。平時這樣做，上山的充氣速度就十分快，也不用怎麼用力吹。睡袋也是一樣喔~
Earth Songs的分享：
我用了多年的睡墊是自動充氣式的Therm-a-Rest UltraLite 3/4（不過通常都自行吹氣），16 盎司/453.6 公克。
無論石頭有多硬，地板有多冷，它提供了優越的舒適性，並成功阻擋濕氣，是野營時無法缺少的良伴。四分之三身長，去除了全長所多有的重量，體積也小很多，很容易放在背包裡 － 若登山野營時考慮到重量，這是挺不錯的選擇。至於腳部所在處，通常我會墊些收納袋、夾克、或衣服，或是把睡袋反摺，這樣就可以隔絕由地表傳上來的「冷」氣了。
除了以上這一個，還有同牌的小號RidgeRest，非充氣式，收拾後的體積較大呈圓筒狀，但非常輕，僅9盎司/260公克，通常把它綁在背包外面上方。因為其漂亮的綠色，而買下來。不過在一次五天四夜的野營後，我決定我愛3/4墊多，因為個人覺得比較舒服。除非不得以，或是背包內真的裝不下時，才會攜帶。只是坦白說，經過幾次經驗（汽車露營時把3/4墊借給朋友，自己睡RidgeRest），我下定決心，野營時無論如何都要帶3/4墊，實在是我的骨頭偏愛它。=P不過，這其實也見仁見智。因為像我家那一口，用了幾年的3/4墊，他就是不怎麼喜歡，而獨鐘後來買的RidgeRest。他說比較舒服。
有一點順道提，就是充氣式的睡墊，收藏時，儘量不要把它捲起來壓縮儲存，而讓它四四方方的伸展，跟睡袋的道理一樣。最後，歡迎一起來分享你的睡墊使用心得。
補充說明：R-Value
要了解R值之前我們得先了解熱導性(率)的意義。所謂熱導率是用來度量材料傳導熱量的能力，熱導率愈高，熱量在該材料內的損耗就越少。
熱導率定義為單位截面，長度的材料在單位溫差下和單位時間內直接傳導的熱量，公制單位是瓦W / mK的，通常用K表或λ來表示熱導率。熱導係數，單位是W/m2.K，在系統中這個值通常被稱為總傳熱係數（OHTC）。和熱導率相對應的是熱阻率，用來表示材料阻止熱量在某方向上傳導的能力。熱阻係數的單位是m K/W。
熱阻值(R值):熱阻值R的定義是
在指定的溫度下，某種材料在單位面積上阻止熱量穿過的能力。材料的R值越高，就越適合作為保溫材料，也就是說R值越高保力越好。熱阻值的單位是m2 K/W(英制：ft2.hr.F/BTU)。連續的絕熱材料的R值可以相加(所以二顆睡墊疊在一起保暖力也就是二者的相加)，而R值和材料厚度具有線性關係，這也就是說同一材質的睡墊越厚越保暖。熱阻值R常常被用在建築工程中，用來評價材料或者系統的相對保溫能力。
熱導率(K表值)和熱阻率互為倒數，而熱阻值(R)和熱導係數(U值)互為倒數。而這兩組量之間的差距在於，熱導率/熱阻率描述的是材料在某一方向(一維)上的特性，而熱阻值/熱導係數描述的是單位面積上，一定條件下通過的熱量。
R值的單位為K·m²/W英制的R值單位是ft²·°F·h/Btu
兩者的換算係數是
1 ft² ·°F·h/Btu =1761 K·m²/W
1 K·m²/W = 5.67446 ft² ·°F·h/Btu有時學術用語'RSI'也是用來指R的單位值。相較之下，英制單位標示往往是寫成R-31.4(中間有個破折號)。不過讓事情變複雜的是，有一些國家使用公制單位（如紐西蘭）的R值標示，卻保留了破折號，例如標示為R-5.53。
一些防止熱輻射產品的賣家散佈謠言說R值的測量只有熱傳導，而不提熱輻射和熱對流，這種經常出現的說法是錯誤的。正如一些專家所述，R值是用於熱絕緣的產品，內容包括了經由三種途徑的熱轉移-傳導，輻射和對流。R值一詞用在熱絕緣部份，是'明顯的熱導率'，而其正式定義記載於美國材料和實驗協會出版的C168文件內。所謂' R值是測量抗熱傳導性'這樣的敘述是不正確的，如果R值是意指是一個限制性，那R值中所包括的輻射和對流也會呈現出來。
R值也應該不會受原本物體的導熱性與逆導熱性的干擾。抗熱傳導的單位為Km/W。熱傳導中的熱轉移和材質的厚度成線性關係。以上這些看不懂也沒關係，簡單來說就是R值數字越高保暖力越好，下次在選購睡墊時記得可以用R值來當做一個保暖力的參考。
U係數(也稱為U值）
U係數是用來描述建築材料如何傳導熱能。在方法上，它是測量一個在標準狀況下已知厚度材料的熱傳導。一般的測試標準是在溫度24℃、濕度50%而且無風的狀況。
U係數就是逆R值，舉例來說U=1/R，R值單位是W/(Km)。 舉例來說，如果屋內是20 ℃，而在屋頂的溫度是10 ℃，兩者的溫差為10K，假設一個絕緣上限是R–2，能量將以10K/Km/W 的速率喪失=上限每平方公尺5瓦。最後以白話文來說就是，U值是測量單位面積材料的熱傳導率，而R值就是U值的相對值，也就是抗熱傳導的能力。
山行者豪哥 2007/11/13
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