好體能+適合你的鞋帶你超越極限

Jenny感嘆，像是跑步或游泳，一般人會知道體能和技術訓練同等重要，但在登山健行上，很多人以為只是走走路，慢慢走就會到，或是專注在裝備技術上， 欠缺體能訓練的觀念。

台灣很多登山社團都是以『資歷』來論『經歷』，名氣越大代表你越會爬。但通常年紀越大的人，也越難去接受新的知識和觀念，因此許多登山社團的體能訓練，都還是土法煉鋼，訓練了很多成員只知道技巧、裝備等登山技術，卻不知道最重要的裝備就是人的基本體能，並沒有好好專注在訓練自己體能本身。」她表示，很多老一輩的山友，通常都是在自己受傷了去看醫生，才獲得一些像是平日要多做肌力訓練、伸展、多走路等初淺訊息。

一雙好鞋能夠讓你在體能訓練上相輔相成。最後她還是再三強調，登山輕量化很好，但一定要安全，不能把安全也輕量掉了。登山最重要的，還是要回歸自身平日的體能訓練，這才是登山安全最重要、也最需要被重視的裝備和技巧。

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