山與食慾與我

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自稱「單獨登山女子」的女主角，日日野鮎美。總是一個人在山上吃著一道道美味的登山佳餚。不論是喜歡登山，希望用來做參考；還是喜歡美食漫畫的讀者都不容錯過。

毛小孩身後事，不用再花2、3千 新北市火化免費 台北市動物之家只要200元

毛小孩身後事，不用再花2、3千

新北市火化免費 台北市動物之家只要200元


台北市動物保護處處長嚴一峯在答詢時表示，位於內湖的臺北市動物之家，早有處理寵物往生屍體的服務。只要是設籍在台北市的市民，填寫完飼主、寵物登記文件之後，就可以接受火化申請，一般來說，5公斤以內200元、超過5公斤每1公斤加收50元。若檢具寵物登記證及有效期狂犬病預防注射證明書者，收費還可減半。


新北市政府農業局

寵物大體處理方式
有關動物屍體處理，依動物傳染病防治條例規定，可採用火化、掩埋方式處理，如要火化，可洽詢本市各開業動物醫院委由民間業者代為處理火化事宜。另新北市政府為服務市民，家中犬貓若植有晶片，且飼主為新北市民，本府動物保護防疫處可代為免費受理動物委託業者集體火化(不含撿骨、誦經)。

至於寵物登記證部分，將原始寵物登記資料，如登記證、犬頸牌、狂犬病預防注射證書，送回本市簽約動物醫院或本府動物保護防疫處，並填妥寵物死亡除戶申請表辦理，本項服務不收費用。

排汗王 排汗衫

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女性登山講座「一起美美上山去～高山上的清潔保養」

http://luckycat-pocket.blogspot.com/2013/12/blog-post.html


心理調適/自我突破的兩大原則

化繁為簡  反璞歸真


防曬SPF50+～防曬乳主要是隔離肌膚對紫外線的吸收，紫外線有三種波長，UVA、UVB、UVC，其中較易對肌膚造成傷害的是UVA和UVB，選擇防曬乳的依據是所謂的SPF防曬係數值跟PA值。高山活動我的建議是選擇高係數SPF50PA+++的防曬品，高山活動有時因為行程緊湊，有時因為溫度太低，途中不太適合補擦防曬，就算有時間補擦也不容易擦得均勻，所以建議直接選擇防曬時間長的系數。
防曬係數換算的方式就是以SPF係數*10分鐘~~SPF30的產品基本上為SPF30*10=300  五小時；SPF15= PA+    SPF30= PA++   SPF45= PA+++


牙線棒、牙線（我個人會盡可能維持刷牙的衛生習慣，有時山上缺水不便刷牙，就以牙線取代）

輕便眼鏡盒、眼鏡布

愛山北區 雲森瀑布&卡保山一日遊 活動格式

▲愛山北區 / 登山活動預告▲


*活動名稱： 雲森瀑布&卡保山一日遊

*揪團性質： 自組團

*日期： 105年9月3日 星期六

*集合時間： 上午七點

*集合地點： 三峽 熊空車站

*行程： 登山時間預計 10小時( 原路來回 )

07:00 熊空車站集合整裝/登山行程說明/暖身運動
07:10 出發
07:30 雲森瀑布登山口
08:00 雲森瀑布(小休10分鐘)
10:00 最後水源地
12:00 卡保山 ( 午餐/休息1小時 )
13:00 原路下山
16:00 雲森瀑布
17:00 熊空車站( 旁邊甘仔店有賣古早味枝仔冰 )
17:30 ~~ 回可愛的家

*行程難度：
卡保山爬起來不輕鬆
( 陡上陡下 . 單程大約7K , 爬升約1200M )
**請先評估自身體能 , 做好登山前的體能訓練
建議有爬過 北插天山或是其它中級山再行報名
感謝您

*領隊： 黑麥 (無線電*1)
*押隊： XXX (無線電*1)

*活動小幫手：(參加者請加領隊line為好友方便拉群組)

*領隊Line ID：0921978466

*拉小群組日期：105年8月22日 星期一

*用餐：早餐 , 中餐自理

*車資：1公里 3元(以個人計算)

*住宿費用：無

*保險：自理

( 登山活動細節於卡保小群組內說明 )

★★以下務必詳讀
1. 領隊有權力決定撤退，如遇到伙伴出狀況，全員必須服從，無法接受請勿報名參加，謝謝。
2. 若報名參加活動行程，但因其因素取消不克前來，請務必要提前主動告知開團者。
3. 登山有一定之風險，領隊係義務帶隊，風險請參加者自行斟酌，有需保險者請自理。
4. 領隊有權決定撤退時間，全員須絕對遵守。
5. 依照當天氣候及成員體力，領隊有權更改行走路徑。
6.  隊伍行進時請注意前方頭頂的樹幹及注意腳下的樹根，並提醒後方的隊友。
7. 登山行進中請勿超越領隊，或落後於押隊人員。
8. 登山前請務必自行體能訓練以免造成隊伍拉長。
9. 出發前如遇颱風、天災等，則取消或延期活動。
10. 自組團不是商業團，希望各隊友間能互相幫助。

★參加「自組團」的任何活動皆屬於個人自主意願，須自行負責人身財務等一切安全，如在活動中發生任何意外或傷亡，皆不得以法律追訴該團領隊及參與之團員，而領隊擁有審核隊員之資格。

🚗Ps ： 如有共乘的話：原則上1個人1公里3塊錢給予車手。

三峽 卡保山 -- 參考資訊 ：

http://protozoa.pixnet.net/blog/post/42864770-%E5%8D%A1%E4%BF%9D%E5%B1%B1%E2%80%A6%E9%82%A3%E9%81%99%E9%81%A0%E7%9A%84~%E5%8D%A1%E4%BF%9D

@要參加的朋友 , 請於筆記本留言 + 1 , 謝謝

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簡易吊帶 任老改良版

任老的改良式坐式吊帶，比傳統坐式吊帶容易學，且各處繩環尺寸調整容易，能夠讓吊帶吻合身體。吊帶完成形狀，也跟正式的吊帶形狀類似。

北搜任鐵剛 
使用6M扁帶製作簡易吊帶。


繩結是我的弱項，我想慢慢的把他變成我的強項，要常常反覆練習，任何事都是這樣吧，我想