If GoGoGo: 2016

因爸爸的一句：「你要嘛拿世界的金牌給我看看！」讓江秀真決定當奧運金牌，2009年成功完成七頂峰登頂，是三人團隊中的唯一女性，是台灣首位七頂峰任務的女性，更是全世界首位完成的女性登山家，在其自嘲「真的不秀氣」的外表下，蘊含因登山而對生命的體悟。

講者介紹：江秀真 Hsiu Chen Chiang
從1995年挑戰世界最高峰珠穆朗瑪峰，又於2006年挑戰世界七頂峰（包括第二次登頂珠穆朗瑪峰）成為首位華人女性攀登世界高峰的紀錄保持人，而今她以台灣登山教育為志業。

新北市鄉下出生的她，家庭環境並不富裕，雙親舉債的情況下，她如何實現夢想？曾榮獲小學女子短跑金牌的她，因父親：「不是全國的不用拿回來！」徹底激發她想拿世界金牌的決心。

多次在死亡禁區徘徊的她，全身而退。體悟父親說的「金牌」，是生命熱情．利他人生。

小腳ㄚ第五屆中階登山訓練營訓練行程公告

想要報名參加小腳ㄚ第五屆中階登山訓練營者，歡迎你報名參加底下三趟的訓練行程，應該會有助於將在9/11 (日) 舉行的入學測試：『體能測驗與行進技巧觀察』。參加之前，請準備好地圖，並且將行程所規劃的路線畫在你的地圖，藉此了解此訓練行程的梗概。

此測試行程總爬升大約有1800公尺的落差，總里程大約有24公里，一般健腳走完全程大約需要10~11小時。謝謝大家。

一、日期

1. 8/7 (日)

2. 8/20 (六)

3. 8/27 (六)

二、路線

新北投捷運站→大屯國小→粗坑溪→大屯南峰→大屯主峰→百拉卡人車分離步道→金露天宮→七星南峰→凱達格蘭遺址→七星山主峰南稜→七星山主峰→西峰觀景台→金露天宮→苗圃遊客中心→陽明山公車總站→紗帽山→陽明山公車總站

三、集合時間與地點

每個行程日期 07:30 新北投捷運站出口處

四、裝備

中級山單日行程標準裝備、午餐、飲水、安全帽、頭燈、手機、雨衣和雨褲、一條 6 米長的扁帶、地圖。 (陽明山國家公園規定午餐不可以炊煮)

五、保險

本次活動每人將投保300萬元意外險附加30萬元意外醫療險。因為保險公司規定登山活動最高保額為300百萬元，如果覺得保險額度不夠的話，請自行另外購買保險。每人保險費100元，行程當日繳交。

六、資格

1. 有中級山登山經驗、有足夠體能。總爬升大約有1800公尺的落差，總里程大約有27公里，一般健腳走完全程大約需要10~11小時。

2. 願意遵守『同進同出』、『團結合作』、『遵守紀律』和『回望等候』的登山規範。

3. 這三次訓練行程的重點並非只是行進速度、行進技能，更重要在於登山態度和恆心毅力。

七、報名

請email報名 zinfei@gmail.com ，來信時請提供辦理保險的相關資料(姓名、出生年月日、身分證字號)；另外，首次參加我個人所舉辦的登山活動者，來信時請順便告知半年內的中級山登山經驗。

八、報名期限

每個行程日期的前三日為報名截止日。例如，8/7 (日) 的報名截止日期為8/4，依此類推。

九、其他

第五屆中階登山訓練營課程表請連結底下網址

https://docs.google.com/document/d/1256K_PahQncYkUOaJxdMyltY9XcMXlNtovyqR2QtfBI/edit?usp=sharing

林振輝敬上

email: zinfei@gmail.com

第五屆中階登山訓練營課程表 (網路版)

日期	課程	內容	備註
9/6 (二)	中階訓練營說明會	1. 訓練營宗旨與目標 2. 課程介紹、所需個人裝備（裝備清單） 3. 先備知識與技術（初階山訓營）
9/11 (日)-1	體能測驗與行進技巧觀察	利用困難度相當於滿月圓起登的「樂佩山O形行程」的登山路線，測試報名者的登山態度、登山體能和行進技能	1. 郊山裝備 2. 負重8kg 3. 地點：
9/22 (四)	新生報到與訓練	學員自我介紹上課的規則、課前課的介紹
9/27 (二)		中階訓練營課前課 --- 地圖判讀	尚未參加任何登山訓練的錄取者
9/29 (四)		中階訓練營課前課 --- 基本繩結	同上
10/1 (六)		中階訓練營課前課 --- 地圖判讀戶外課	同上
10/2 (日)		中階訓練營課前課 --- 垂降	同上
10/11 (二)	開訓登山裝備與運用	郊、中、高山之衣著及裝備對應裝備準備及應用原則、打包技巧以嚮導角色準備裝備	基礎裝備部分，原則上初階班皆已教過
10/13 (四)	宿營實務	1. 營地選擇、搭帳（外帳）、升火 2. 登山糧食（煮飯為主） 3. 搭帳所需之繩結（初階山訓營已教）	課前請學員先自我複習繩結
10/15-16 (六-日)-2	宿營實務	1. 體能訓練（跑步） 2. 宿營實務野外實作（各式搭法） 3. 繩索與繩結複習 4. 山刀、短鋸的使用 5. 生營火 6. 戶外課都必須複習相關操作項目
10/18 (二)	地圖判讀與導航(一)	1. 地圖判讀 2. 定位、導航技術
10/20 (四)	GPS與無線電操作	1. GPS操作與使用 2. 無線電通信原理及操作實務
10/22-23 (六-日)-3	地圖判讀與導航	1. 地圖判讀、定位與導航實際操作練習 2. 戶外課都必須複習相關操作項目
10/25 (二)	地圖判讀與導航(二)	地圖戶外課後的總複習
10/27 (四)	初級攀岩	1. 攀岩裝備介紹 2. 繩索、繩結、初級攀岩技術	藉由初攀及初溯的技巧與觀念，來克服困難地形通。
10/29-30 (六-日)-4	困難地形通過	1. 週六上攀岩課：確保技術、平衡攀登、普魯士攀登、垂降、崩壁橫渡。 2. 週日上溯溪課：溪谷行進技巧、深潭泳渡、渡河確保。 3. 高陡坡攀降、重裝垂降、橫渡、渡河技巧實地操作
11/3(四)	動植物、環境傷害與防處	1. 咬人貓…預防與處理 2. 虎頭蜂、硬蜱、恙蟲預防與處理 3. 高山症、失溫、熱衰竭預防與處理
11/5-6(六-日)-5	休息周
11/7 (一)	山域探勘	中級山探勘實務
11/10 (四)	野外醫護	1. 登山常見傷害之預防、處理，例如燙傷、扭傷、傷口處理。 2. 如何準備醫藥盒
11/12-13(六-日)-8	中級山探勘	2~3天的探勘活動
11/15 (二)	山難分析與防處	1. 山難案例討論 2. 山難預防與處置程序	由學員提出或教官指定案例討論
11/17 (四)	緊急避難	1. ㄉㄧㄠ山預防與處理 2. 惡劣天候緊急避難（颱風、豪雨、初雪之個人因應方式）
11/19-20 (六-日)-7	意外事故處置實務	1. 緊急避難實地演練（含獨處與自救） 2. 野外醫護實作 3. 初級傷患搬運
11/26-27 (六-日)-8	休息周
11/28 (一)	叢林穿越室內課	叢林穿越的登山計畫與相關問題
11/30 (三)	登山計畫領導統御	1. 登山計畫及開隊作業 2. 帶隊技巧
12/3-4 (六-日)-6	叢林穿越	叢林穿越實地操作（地圖及困難地形通過之綜合複習）
12/6 (二)	登山倫理	探討人與自我、人與人、人與山的關係
12/8 (四)	綜合複習	1. 筆試 2. 綜合複習
12/10-11 (六-日)-9	結訓測驗	2天的中級山活動
12/15 (四)	結訓	學員、教練發表心得、感想，並繳交受訓心得及建議報告。

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